sennik wspolczesny z takimi urzadzeniami jak komputer czy komorka ,TV ,pralka http://www.astromagia.pl/view/page/id/1780 Jak zapamiętywać sny:
Paul Tholev, niemiecki psycholog, uważa, że każdy z nas może się nauczyć świadomie śnić, dzięki czemu nie zapominamy snów zaraz po przebudzeniu i łatwiej jest nam je zrozumieć. Oto kilka jego rad:
* Zacznij prowadzić dzienniczek snów.
* Pięć do dziesięciu razy dziennie zadawaj sobie pytanie: śnię czy nie śnię? Wyobrażaj sobie wtedy, że wszystko, co postrzegasz, łącznie ze swoim ciałem, jest jedynie senną fikcją. Skup się na tym, co w danej chwili odczuwasz.
* Jeśli Twoje sny zawierają elementy, które występują w realnym życiu, widząc je na jawie, zadawaj sobie pytanie: śnię czy nie śnię?
* Jeśli w Twoich snach pojawia się coś, co poza snem nie zdarza się nigdy lub zdarza się rzadko, np. latanie balonem, spróbuj sobie wyobrazić taką sytuację, cały czas powtarzając, że jest to sen.
* Zasypiając, nie staraj się siłą woli spowodować, aby sen był świadomy. Raczej stwierdź, że zachowasz świadomość podczas snu. Ten sposób jest szczególnie skuteczny, gdy obudziłaś/eś się zbyt wcześnie i czujesz, że zaraz ponownie zaśniesz.
* Zdecyduj się na zrobienie jakiejś prostej rzeczy we śnie. Jeśli na przykład przyśni Ci się Twój pokój, podlej stojące w nim kwiatki.